אזהרה: שמורים על עצמכם בדרכים בימי החג!

בנסיעה ארוכה: מדריך למניעת הירדמות במהלך החג

בנסיעה ארוכה, לפעמים אתה נוהג בבטחה אבל לא זוכר איך עשית זאת. למרות שזה אולי נראה מסוכן, הסכנה האמיתית היא להירדם על ההגה… אז מה צריך לעשות במצבים האלה? מומחה לנוירולוגיה בבית החולים ליב פרופ. ד"ר. Ayhan Öztürk הסביר את ההבדל בין היפנוזה בכביש מהיר לנהיגה עייפה והציע הצעות לגבי היפנוזה בכביש מהיר.

פרופ. ד"ר. אוזטורק קובע כי היפנוזה בכביש מהיר היא מצב דמוי טראנס שבו אדם נוהג כרגיל ובטוח אך אינו זוכר כיצד עשה זאת. "נהגים שחווים היפנוזה בכביש מהיר יכולים להתעלף למרחקים קצרים או לקילומטרים ארוכים יותר", אומר אוזטורק, ומסביר את ההבדל בין היפנוזה בכביש מהיר לנהיגה עייפה: "היפנוזה בכביש מהיר היא דוגמה לתופעת האוטומטיות. אוטומטיות היא היכולת לבצע פעולות ללא מחשבה מודעת. אפשר לחוות אוטומטיות בזמן ערות מלאה. למרות שנהיגה אוטומטית עשויה להראות מסוכנת, היא עשויה למעשה להיות עדיפה על נהיגה מודעת עבור נהגים מקצועיים או מיומנים. נהיגה בזמן עייפות עלולה לגרום לך להירדם מאחורי ההגה. "זה מה שמסוכן."

המלצות לרכבות ארוכות:
קפה, צ'אט או חטיף…

פרופ. ד"ר. אוזטורק גם הציע את ההצעות הבאות כדי למנוע הירדמות על ההגה במהלך נסיעות ארוכות:

נהיגה באור יום: נהיגה בשעות היום מסייעת במניעת נהיגה עייפה מכיוון שאנשים באופן טבעי ערניים יותר בסביבות מוארות.

שתו קפה: קפאין נלחם בישנוניות על ידי חסימת קולטני אדנוזין במוח. הממריץ מגביר את חילוף החומרים ומכוון את הכבד לשחרר גלוקוז לזרם הדם. זה מזין את המוח שלך. צריכת משקה חם מאוד או קר מאוד גם תסיח את דעתכם.

חטיפים נותנים לך אנרגיה מיידית ומספקים מספיק תשומת לב כדי לבצע את המשימה שלך.

קבל יציבה טובה: יציבה טובה עוזרת לך לשמור על ריכוז על ידי מקסם זרימת הדם בגוף.

הפעל את מיזוג האוויר: אם לא נוח לך, יהיה לך קשה יותר להירדם או להיכנס לטראנס. זה יעזור אם תהפוך את פנים הרכב לקר ותפתח את החלונות בחורף.

האזן למוזיקה: בעוד שמוזיקה שאתה אוהב מרגיעה אותך, מנגינות שאינך אוהבות גורמות לאי נוחות ומונעות ממך להירגע מספיק כדי לישון.

הצטרפו לשיחה: אם יש מישהו לידכם, הצטרפות לשיחה או האזנה לתוכנית צ'אט ברדיו דורשת יותר ריכוז מאשר האזנה למוזיקה.

עצור וקח הפסקה.

תנומה: תנומה לפני טיולים שמתחילים בהמשך היום. הימנע מנטילת תרופות הגורמות לך ישנוניות.

אז כאשר אתה מתכנן נסיעה ארוכה במהלך החג, זכור להישאר ערני ולא תדרדר להירדם מאחורי ההגה. באופן כזה תשמור על בטיחותך ותהנה מהנסיעה בצורה מרגיעה ובטוחה.

הידיעה הזו נלקחה ממקור זה ונכתבה מחדש על ידי בינה מלאכותית.