גילמים מחדש: שיעור התמותה המוקדמת יורד ב-60%! לא נדרשים 10,000 צעדים ביום
מחקר חדש: זה מפחית את הסיכון למוות מוקדם ב-60 אחוז! אין צורך ב-10 אלף צעדים ביום
הוכח על ידי מחקר חדש מספרד שלנקיטת 10,000 צעדים ביום יש חשיבות גדולה לחיים בריאים. מדענים ספרדים גילו כי 8,763 צעדים ביום מפחיתים מאוד את הסיכון להתקף לב.
החקירה נערכה על ידי צוות מומחים בספרד ופורסמה לקראת סיום השנה. המחקר התמקד בהשפעת פעילות גופנית על הבריאות הכללית של האדם ובפרט על הסיכון להתקף לב.
לפי תוצאות המחקר, נמצא כי הביצוע של 10,000 צעדים ביום מקנה לאדם סיכוי גבוה יותר לאריכות ימיו ונמוך יותר סיכון למוות מוקדם. המצאה זו מגרילה מוטיבציה חדשה לפעילות גופנית יומית ותנועת גוף פעילה כחלק מסדר היום הרגיל.
מדענים ספרדים ממליצים על שימוש בכלי למדידה של מספר הצעדים ביום, כמו שעון חכם או טלפון חכם, על מנת לעקוב אחרי הישגים ולדמיין מערכת של 10,000 צעדים יומיים. כך ניתן לשקף נתונים ולקבוע את המטרות הגופניות המוגדרות על ידי המשתמש.
ליד המחקר המדעי, אנשים ברחבי העולם מתעניינים גם בצעדים יומיים כחלק מטובת הגוף והנירות. פעילויות כמו ריצה, הליכה, רכיבה על אופניים וקפיצה הם שיטות פופולריות לפעילות גופנית יומית ולריזות נכונה.
לסיכום, מחקר חדש מספרד מראה כי נקיטת 10,000 צעדים ביום יכולה לגרום להמון מוטיבציה כדי לתפקד בצורה בריאה ולהפחית את הסיכון להתקף לב. מדענים ממליצים לשתף ציבור רחב על הידע החדש ועל החשיבות של פעילות גופנית יומית מתמידה.
