האם בוטנים ואבקת פיסטוק גורמים לך לעלות במשקל?
אם בוטנים גורמים לך לעלות במשקל?
הקלוריות משתנות בהתאם לסוג הבוטנים. מומלץ לצרוך בוטנים למניעת עלייה במשקל. אם אתה אוכל לעתים קרובות בוטנים רטבים או בוטנים מלוחים, אתה עלול לעלות במשקל. בנוסף, מכיוון שפיסטוקים שמנים יותר מבוטנים, הם עלולים לגרום לעלייה במשקל בטווח הארוך.
בוטנים הם אחד החטיפים הנצרכים ביותר כיום. למרות שחלקם עלולים לגרום לעלייה במשקל בגלל שהם עשירים בקלוריות, בוטנים בריאים למדי. מכיוון שפיסטוקים הם שמנים, הם סוג של בוטנים שעלולים לגרום לעלייה במשקל. אנשים שעוסקים בספורט מעדיפים בדרך כלל בוטנים מכיוון שהם אינם גורמים לעלייה במשקל ושומרים עליהם שבעים לאורך זמן. ערכו התזונתי גבוה למדי והוא מומלץ גם למי שעושה דיאטה וגם לעוסק בספורט.
יש יותר מסוג אחד של בוטנים. בוטנים, הנחשבים לחטיפים בריאים במיוחד, ניתן לצרוך גם בקליפתם ועם רוטב. בוטנים, שיש להם יתרונות בריאותיים רבים, מומלצים בתזונה אם צורכים אותם נכון ובכמות הנכונה. בוטנים הם בין הבוטנים הבריאים ביותר ואינם גורמים לעלייה במשקל.
בבוטנים ברוטב יש בדרך כלל קצת יותר קלוריות כי הם עשירים בסוכר, מלח ותבלינים. לכן, אם אתם צורכים יותר מדי בוטנים ברוטב, אתם עלולים לעלות במשקל. בוטנים גולמיים הם סוג של בוטנים שאינם גורמים לעלייה במשקל. ידוע כי בוטנים קלויים יכולים לגרום לעלייה במשקל ככל שהקלוריות שלהם עולות. חשוב לחשב קלוריות בעת צריכת בוטנים מלבד בוטנים על מנת להימנע מעלייה במשקל.
לבוטנים יתרונות בריאותיים רבים. בוטנים, שהם בדרך כלל מגנים מפני סרטן המעי הגס, מפחיתים גם הם את הסיכון לסרטן הקיבה. הודות לחומצה הפוליפנולית שהוא מכיל, הוא גם טוב מאוד למחלות עצבים. צריכת בוטנים באופן קבוע מונעת גם לחץ בחזה הנובע מלחץ.
בוטנים, המגנים על בריאות המרה, יש לצרוך לפחות שני חופנים ביום. למי שלא רוצה לרדת במשקל מומלץ לצרוך שתי כפות חמאת בוטנים ביום. אכילת בוטנים טהורים מאיצה את תהליך הירידה במשקל. בוטנים, שהם טובים לכולסטרול, מפחיתים גם הם את הסיכון לשבץ מוחי.
