האם מגנזיום משפיע על המשקל שלך?
האם מגנזיום גורם לעלייה במשקל?
האם מגנזיום גורם לעלייה במשקל או לא הוא בין נושאי הסקרנות. מגנזיום, שנותן אנרגיה לגוף, תומך בלחץ הדם ותומך בסינתזת חלבון ושומן, חשוב לגוף בריא. על פי מחקרים, מגנזיום הוא ויטמין המסייע גם בתמיכה בניהול משקל.
מסיבה זו, אנשים הסובלים ממחסור במגנזיום עלולים לעלות במשקל מהר יותר או להתקשות לרדת במשקל. למרות שזה לא קובע ישירות עלייה או ירידה במשקל, זה יכול להיות גורם.
האם מגנזיום גורם למשקל?
מגנזיום הוא אחד המינרלים הדרושים לתפקוד בריא של הגוף. זה גם יעיל במשקל שכן הוא מווסת את רמת הסוכר בדם ומווסת את ניהול המשקל. חוסר במגנזיום, שהוא גורם מכריע בייצור אנרגיה, עלול להשפיע לרעה על תהליך הירידה במשקל.
מהם היתרונות של מגנזיום?
מגן על בריאות השיניים.
זה תומך באשלגן וסידן בגוף לבצע את תפקידיהם בצורה נכונה.
יש להם תפקידים חשובים בחלוקת תאים.
זה עוזר להפחית עייפות וחולשה בגוף.
הוא תומך בתפקודי שרירים ובמנגנוני יצירת אנרגיה.
זה מבטיח שהורמון האושר יישאר מאוזן.
מגנזיום נחוץ לשמירה על האיזון הפנימי של הגוף ורמות תקינות בדם.
מהם המקורות הטבעיים של מגנזיום?
במקרה של מחסור במגנזיום, ניתן לווסת אותו באמצעות מזון או תוספי מזון. מקורות טבעיים למגנזיום כוללים ארוגולה, פרג, אבטיח, שקדים, משמשים מיובשים, אגוזי מלך, אגוזי לוז, ירקות עלים ירוקים ובננות.
גרעיני חמניות, אגוזים, אבוקדו, סלרי, פולי סויה, אפונה, שומשום וסוליה הם גם מקורות טבעיים למגנזיום. אם אינכם צורכים מזונות המכילים מגנזיום, ייתכן שתצטרכו ליטול ויטמינים משלימים.
ניתן לזהות מחסור במגנזיום באמצעות ויטמינים או בדיקות דם. מומחים ממליצים לבצע בדיקות ויטמינים ודם כל 6 חודשים. בדרך זו, ויטמינים נשלטים ונלקחים לגוף הנמוכים. הרבה יותר בריא להשתמש בתוספי מזון בפיקוח רופא.
