חברתיות או ביישנות?

פוביה חברתית או ביישנות – מה ההבדל?

ביישנות היא תכונת אישיות נפוצה ונורמלית. תחושת ביישנות עשויה להתרחש במפגשים חברתיים שונים, דבר שעלול ליצור תחושה של אי נוחות קלה אצל רוב האנשים. לעומת זאת, פוביה חברתית היא הפרעה נפשית ויוצרת בעיות חרדה עזות יותר מאשר ביישנות. זה מתרחש ברוב המצבים החברתיים ולא רק במצבים מסוימים.

לפי נתונים שנאספו לשנת 2024, נראה שפוביה חברתית מתרחשת בתדירות גבוהה יותר בנשים מאשר בגברים. כמו כן, נתקל כ-1 מתוך 13 אנשים ברחבי העולם בפוביה חברתית בקרב נפשם.

התסמינים המאתגרים ביותר שמפרידים בין פוביה חברתית לביישנות הם: הזעה, רועד, סומק או סבל; דפיקות לב או קשיים בנשימה; בחילות ודלקות בבטן; תחושת צורך לברוח מסביבות חברתיות; סחרחורת ופרצוף.

פסיכולוג מומחה, Kaan Üçyildız אומר: "כדי להתגבר על פוביה חברתית, יש להימנע ממניעת יצירת קשרים חברתיים, לנסות תרגילי נשימה ולעודד חשיבה חיובית". "אם חושבים שאתם חווים פוביה חברתית, חשוב לקבל תמיכה ממקצוען בתחום בריאות הנפש" אומר המומחה.

– כתבה זו נכתבה על ידי דמיאן רחמים, עורך תוכן ראשי באתר מדע ורפואה –

הידיעה הזו נלקחה ממקור זה ונכתבה מחדש על ידי בינה מלאכותית.