להזהיר בתזונה בחגים: מה לדעת – BRTK

חגים הם ימים מיוחדים שמביאים את כל בני המשפחה לשולחנות ענקיים עם מאכלים מסורתיים טעימים. אך צריכת כמויות מוגזמות של קינוחים וארוחות בתקופת החגים עשויה לגרום לבעיות בריאותיות. סיכון כזה עולה במיוחד בתקופות חופשה בקיץ, כאשר חום קיץ משתולל בחוץ.
למרות זאת, ניתן לעבור את תקופת החגים בצורה בריאה יותר על ידי אכילה נבונה במהלך החג. חשוב לשלב בצלחות סלטים, ירקות, יוגורט וחלבון בארוחות, להעדיף בשרות דלי שומן, לצרוך הרבה מים ולהגביל צריכת קפה ואלכוהול.
לא לשכוח להעדיף קינוחי חלב, גלידות ופירות יבשים במקום ממתקים מתוקים יותר. אם חורגים מהגבולות בקינוחים והתנודדות במשקאות ממותקים, ניתן ליישם תוכנית פיצוי ודיאטה קלה יותר בימים הנוספים. חשוב להתחיל בהליכה ותרגילים קלים כדי לשרוד את תקופת החגים בבריאות.

הידיעה הזו נלקחה ממקור זה ונכתבה מחדש על ידי בינה מלאכותית.