ספרי על לחם מלא בארוחת הבוקר – עצות לבריאות

הימנע ממסווה ארוחת הבוקר!

ארוחת הבוקר צריכה להיות מגוונת כך שתענה על צרכי האנרגיה היומיומיים שלנו בתחילת היום ותכיל את חומרי הבניין הדרושים למבנה מחדש של הגוף וחיזוק רקמת החיבור בסופו של יום. אין לצרוך מזונות המכילים שיבולת שועל וסובין לארוחת הבוקר. זוהי טעות ענקית שנעשתה בהיגיון של תחושת שובע לאורך זמן.

מטרתנו לארוחת הבוקר היא לספק לגוף שלנו את חומרי הבניין הדרושים לו בערב ולהתחיל את היום באנרגיה. חשוב לא להרגיש שובע לאורך זמן, אלא לקחת מספיק מזון מזין. מערכת העיכול שלנו פועלת בדרך כלל עם נטייה לעצלות. אם אתה שומר הרבה על מערכת העיכול שלך, עליך להתרחק ממזונות המכילים סוכר, העשוי מקמח, שאנו מקבלים ממזונות מעובדים ואשר אנו מתארים כמסיסים במים.

בואו נבחר מזונות בריאים לארוחת הבוקר, חשוב לאכול לאט וברצועות קטנות. אל תתעלמו מהטיפים שלנו! אלו הם המאכלים שלא נעדיף לארוחת הבוקר:

* יותר מפרוסת לחם אחת

* כל סוגי המזונות הקמחיים

* דגני בוקר הנצרכים עם חלב בבוקר

* תערובות עם סובין ושיבולת שועל

* הימנעו ממאכלים כמו טוסט או מאפה עם הרבה מרכיבים.

זכורו, השינוי באכילה הוא קשה ודורש כוח התמדה גבוה, אבל זה ישפר את הגוף ויעזור לכם להרגיש יותר בריאים ומלאי אנרגיה!

הידיעה הזו נלקחה ממקור זה ונכתבה מחדש על ידי בינה מלאכותית.