שחיית הצלילות החופשיים משיגה שיאים לאומיים כפולים

אסטנה – הצוללת החופשית הקזחית אסל ז'ובאנישבה קבעה שני שיאים לאומיים חדשים במשחקי העומק ה-17 של האגודה הבינלאומית לפיתוח דום נשימה (AIDA) בפיליפינים ב-13-15 במאי. ז'ובאנישבה, שהחלה לצלול חופשית רק לפני ארבע שנים, השיגה 45 מטר בטבילה חופשית (FIM) ו-40 מטר במקצועות ה-Constant Weight Bi-fins (CWTB), והפכה לאישה הקזחית הראשונה שהגיעה לעומקים אלו.

בראיון ל"אסטנה טיימס", ז'ובאנישבה שיתפה את המסע שלה ואת המשמעות של הישגיה.

"תמיד אהבתי לשחות, אבל ההורים שלי עודדו אותי להתמקד בחינוך, אז הפכתי לפסיכולוג קליני. עד גיל 37 שחיתי על פני רבים מהאגמים של קזחסטן. בסופו של דבר השתעממתי וחיפשתי משהו חדש, גיליתי את הצלילה החופשית", אמרה.

כדי לקבוע את השיא שלה, ז'ובאנישבה התאמנה במשך שלושה חודשים בפיליפינים, תוך התמקדות בטכניקות כמו צורת צלילה נכונה והשוואת לחץ.

"באתר AIDA, שבו רשומים כל השיאים, מצאתי שהשיא האחרון של אישה קזחית היה 30 מטר. חשבתי שאם אני יכול לצלול ב-45 מטר או 50 מטר, למה לא לקבוע שיא חדש?" היא אמרה.

ז'ובאנישבה הדגישה את החשיבות של אימון מיוחד, כולל מתיחת גוף וגמישות בית החזה, כדי לעמוד בלחץ בעומק.

"צריכה להיות לנו גמישות טובה מאוד במחלקת בית החזה, כי אם הריאות שלנו נדחסות ואנחנו עושים תנועה חדה, זה יכול לגרום לברוטראומה. לכן אנו מאמנים את החך העליון, נעילת הגרון ועבודת הלשון, כדי שנוכל לשלוט בהם בנפרד. בחיים הרגילים, רוב האנשים לא משתמשים בטכניקות האלה", הסבירה.

היא גם הדגישה את ההכרח של הרפיה נפשית בצלילה חופשית, שכן צוללנים חייבים לסמוך על עצמם בעומקים גדולים.

"אדם עם חרדה גבוהה לעולם לא יוכל להצליח בספורט הזה. אנו זקוקים לרמה גבוהה של מודעות לגוף כדי להרפות שריתים ספציפיים במהלך הצלילה כדי למנוע פציעה", אמרה ז'ובאנישבה. "כשאנחנו הולכים מתחת למים, אנחנו, כצוללים חופשים, מבינים היכן יש מתח בגופנו. כשאתה צולל, אתה צריך להרפות את החלקים האילה, כי אם יש מתח, ככל שתצלול עמוק יותר, כך תהיה טראומה גדולה יותר. יש לנו טכניקות רבות הקשורות למתיחה והרפיה וליכולת להרגש את השריתים הקטנים של הפנים שלך. מדובר ביכולת גבוהה להתחבר לגוף שלך ולנהל משא ומתן עם הנפש שלך. ב-50 מטר אני לבד, ורק אני יכול לעזור לעצמי”.

אהבת הספורט היא חיונית, היא ציינה, שכן צלילה חופשית כרוכה בעמידה בתנאים קשים, כגון עקיצות מדוזה, גלים, רוח ושמש.

"אם אתה לא אוהב צלילה חופשית, אתה לא יכול להיות בים ארבע פעמים בשבוע במשך שעתיים. אתה צריך לאהוב את זה כדי להתגבר על כל קושי. תנאי מזג האוויר, אילוצים כלכליים ואתגרים פיזיולוגיים משפיעים כולם", אמרה.

ז'ובאנישבה דנה גם באתגרים הפיננסיים של צלילה חופשית, הכוללים אימונים יקרים, ציוד ותשלומי תחרות.

"אימון אחד עם מאמן עולה 100 דולר, ואני צריך לפחות שני מפגשים עם מאמן בשבוע. אימון לבד עולה בסביבות 30$ למפגש, ומצריך לפחות שני אימוני סולו. הייתי צריך להוציא כמעט 300 $ לשבוע. זה היה קשה כלכלית, עם עלויות המחיה, השכרת מגורים וציוד כמו חליפת צלילה טובה או מונופינ, שעלותם 500 דולר, הוסיפו לנטל. אפילו הייתי צריך לחסוך כסף על המאמן והמדריך, לקחת רק אימון אחד ולעשות הרבה אימונים בעצמי. זה דרש הרבה משמעת עצמית ועבודה עצמאית, אבל התגברתי על זה כי רציתי לעשות את השיא שלי", אמרה.

לז'ובאנישבה יש תוכניות שאפתניות לצלילה חופשית, במטרה להפוך למחזיקת השיא המוחלט של קזחסטן בספורט.

"אני רוצה לשבור את כל השיאים בכל תחום צלילה חופשית בקזחסטן. אני מוכן אבל צריך להתאמן שוב ולשכור מדריך. עם זאת, זה דורש הקרבת כסף וחיים כלכליים כדי לקבוע שיאים חדשים. אם היה לי ספונסר שיכול לתמוך בי כלכלית, בהחלט הייתי מתחילה את ההכשרה שלי השנה", אמרה.

הידיעה הזו נלקחה ממקור זה ונכתבה מחדש על ידי בינה מלאכותית.