תזונת ילדים בחג: עדכוני בריאות
התזונאית והדיאטנית של בית החולים טוקאט, אסרה קוצ'אק, הזהירה שילדים צריכים להיות זהירים עם תזונתם במהלך חג הרמדאן. קוצ'אק קיבעה כי צריכה מופרזת של סוכר של ילדים עלולה להשפיע לרעה על הקיבה והמעיים, כמו גם על השיניים. היא טענה כי יש להקפיד על צריכת מזון בריא וחסר סוכר, כמו פירות טריים ומים, במקום לצרוך ממתקים שמנים עם סירופ.
קוצ'אק שים לב גם לצריכת הנוזלים והמזון הבריא במהלך החג. יש להימנע מצריכת תה וקפה מוגזמת ולהעדיף מזון מבושל וצלוי בתנור, שהן שיטות בישול בריאות יותר. צריך גם להימנע מצריכת מזון מטוגן וצמחוני עם תוספי מלח.
החלפה של קינוחי חלב עם פירות וקינוחים במקום ממתקים שמנים עם סירופ יסייעו לשמור על תזונתם הבריאה של הילדים. לפני החג ניתן להסביר להם את ההשפעות השליליות של צריכת סוכר מופרזת על הבריאות ולגבש אילו אפשרויות חלופיות קיימות לצריכת מזון בריא בריאותי ואוכל בטעם טוב.
מה שכן, קוצ'אק הדגישה כי צריכת סוכר מותרת מוגבלת ולא יש לאסור זאת לחלוטין, כדי למנוע מהילדים להרגיש פסטורליים מדי במהלך החג. לכן, כן ניתן לאפשר לילדים לצרוך כמות מוגבלת של סוכר, במיוחד אם לילדים יש מצבי בריאותיים שונים או צרכים תזונתיים שונים.
